Buenas corazones, ¿qué tal están?Yo voy ya con mi segundo dia a dieta y bueno, de momento creo que más o menos voy bien.
Esta mañana me he despertado tempranito para salir a andar, lo cierto es que he estado más de una hora y algo caminando y he hecho 6 km.
Mientras iba andando, pasaron por mi lado varias personas corriendo y de repente se me encendió la bombillita: ¿porqué no corro yo también?
Evidentemente, yo no estoy en condiciones de correr, aparte de mi obesidad, tengo asma y eso hace que me asfixie con rápidez. Pero fijaros por donde, mi cuerpo tuvo una iniciativa y empecé a correr, bueno más bien que correr a trotar. Nada, troté menos de 300 metros pero ofú!! que bien me he quedaó!! Cuando he llegado a mi casa, me duché y me quedé muerta.
Yo tengo oido que correr es mejor ejercicio que caminar porque dicen que pierdes más peso, pero...¿qué diferencia de peso hay entre correr y caminar rápido?, ¿se pierde mucho más?
A ver si investigo por Internet y bicheo porque correr es más saludable que caminar.
En cuanto al menú de hoy, aqui os lo dejo, espero que este de hoy esté un poquitín mejor que el de ayer.
Menú Jueves 19 Agosto 2010
Desayuno
-2 tostadas de pan bimbo integral con paté + un zumo de piña
Almuerzo
-Cazo y medio de lentejas (sin chorizo eem!!) + un poquitin de aliño de tomate + 1 yogur desnatado
Merienda
- 1 tajadita de melón
Cena
- 1 vitalinea (creo que sólo tomaré esto, al no ser que haya cambio de planes como salir)
Wow 6 km ¡qué bien! cuando se tiene obesidad se tiene que evitar los ejercicios que puedan afectar a nuestras articulaciones y creo que por ahora no deberías correr ya que sufren tus rodillas.
ResponderEliminarDicen que el mejor ejercicio para nosotr@s es la natación, y que el aquagym también va bien, porque aunque se haga aerobic, al estar en el agua el impacto apenas se nota ;)
Veo bien tu comida, pero muy poco ¿no? si quieres mirate la que puse yo en mi blog, está arriba en una de las pestañas, no te digo que la hagas, pero si quieres mirarla.. jeje.
Muuuuuuuuak!!!
Enhorabuena por el ejercicio fenomenal! eso de salir todas las mañana a caminar :-) por lo que he leido en nuestro caso que tenemos sobrepeso es mucho mejor andar para que no se resientan los huesos, el impacto es mucho mayor por eso aconsejan mejor largas caminatas, yo tuve una epoca que era muy constante con las caminatas todos los dias 1 hora minimo y perdi 20 kilos en medio año, haciendo bien la dieta y sin apenas pasar hambre, osea que poder se puede, mucho animo y me hago seguidora de tu blog :-)
ResponderEliminarque bien, ojala yo pudiera andar aunque fuera 1 kilómetro, últimamente con mis pies no estoy muy bien.
ResponderEliminarLa dieta muy bien, no?
ánimos y sigue así que seguro lo haces bien.
Besitos
Anaitat no sabia que tenias puesto en tu blog menús, tienen muy buena pinta!! ^^
ResponderEliminarEn cuanto a lo de la caminata, yo tampoco estoy acostumbrada a andar mucho, 6 km está bien pero me temo que me pasará como siempre: empiezo muy fuerte y luego me aburro y acabo por dejarlo... jop!! :-(
Besitos mis niñas lindas!
Los médicos aconsejan no forzar las articulaciones, y caminar a ritmo rápido gasta muchas calorías también. De hecho, si andas más de 40 minutos (y tú lo haces) ya estás cumpliendo.
ResponderEliminarCuando hayas perdido peso, seguramente tus rodillas no padecerán tanto, y entonces será un buen momento para empezar a trotar un poco cada día, alternando con andar a buen ritmo, hasta que puedas correr seguidito.
Pinta muy bien tu blog.
Un besico
*^_^*
Hola...Maribel...vengo desde la casa de Kalila ;)
ResponderEliminarAnimo con la dieta...seguroq ue consigues tu propósito pronto ;)
A mi correr no se me dá :S me empieza a doler la espalda,,por que??? sepa pero me pasa, asi que mejor camino rápido, que según sé, tiene los mismos efectos que la carrare,,,en fin...sigue asi que la llevas muy bien ;)
Besitosss y te sigooooo
Vamos maribel , animo.
ResponderEliminarYa sigo tu blog desde hoy, espero que tu sigas el mio.
Yo no se por qeu, pero he oido todo lo contrario, que es mejor andar rapido que correr?? no me preguntes por qeu jaja.
Bueno animo un bss