Hola chiquis!! ¿Qué tal están?Yo muy bien. La dieta la voy llevando mejor, y me controlo mas, y cuando comento algún pecadito intento compersarlo de la mejor manera posible.
Mañana toca día de playa y yo no sé que me pasa que cada vez que voy a la playa me entra un hambre...uuuf!! ¿será porque nado mucho? Ya tengo pensado lo que me voy a llevar: una ensalidita de pasta + frutita y algún sandwich de pollo o york para la merienda.
Me gustaría haceros una pregunta a aquellas que alguna vez habeís intentado correr con lo kilitos de más: ¿teneís la sensación de que os vaís a partir la rodilla? xD
Me he vuelto psicotica con esto porque es lo que me pasa; cada vez que corro un poquito tengo la sensación de que mi rodilla se va a partir y me voy a quedar tirada en el suelo!! (a lo mejor es que toy mal de la chorla pero esto es obsesión!!)
En fin mis chiquicas, mañana no andaré por aqui debido al "dia de playa". Por cierto, os leo y os deseo muchisimo ánimo para conseguir vuestras metas!! ^^
Os dejo el menú de hoy:
DESAYUNO
Zumo de naranja +tostadas con paté
ALMUERZO
Pez espada + un poquitin de lechuga y tomate + 2 tajaditas de melón (que bueno taba el meloncito!!)
MERIENDA
Una gelatina de fresa light
CENA
2 filetitos chiquetitos de lomo + 1 yogur desnatado
EJERCICIO: 5 Kms caminando/trotando + 10 abdominales
Hola, Maribel.
ResponderEliminarEsa sensación tan horrible me pasó de verdad. Se me partió la rodilla en clase de taekwondo, y caí al suelo sin poderme levantar. Tuvieron que operarme y estuve tres meses de rehabilitación, fue un ascazo.
Pero he de decir que yo forzaba mucho la cosa, y que no fue corriendo, sinó dando una zancada muy grande hacia delante en pleno salto (gesto que no se hace corriendo).
Es por ese motivo que ahora si voy a correr, me pongo siempre una rodillera que me da sensación de estabilidad, me da muy mal rollo correr pensando que me va a fallar la rodilla. Aunque si te soy sincera, no corro mucho, más bien camino rápido.
Si haces ejercicios para fortalecer los músculos de la rodilla, te sentirás más fuerte. Ejercicios como levantar la pierna recta hacia delante con algo de peso en el tobillo, sentada con las piernas colgando, por ejemplo.
Y si te agobia el tema, yo de ti consultaría al médico. Lo más seguro es que te diga que no pasa nada (eres muy jovencita) y puedas ir a correr sin obsesionarte.
Un besote
*^_^*
Pero que menu mas rico! la gelatina tiene que estar genial nunca la he probado, y la idea de llevarte una ensalada de pasta en la playa muy acertada.
ResponderEliminarSobre correr, yo la verdad es que no suelo correr, ya es andar y me cuesta lo suyo, pero si que entiendo perfectamente la sensacion de correr y sentir que el hueso de la rodilla se tambalea como un crujido, yo creo que el peso influye, quizas correr este mas indicado en personas que no sufran sobrepeso, pero si te sientes segura y crees que puedes animo!
mmmmm puede que con los kilos de mas,,,nos ponemos a correr, definitivamente afectamos las rodillas, por el mismo sobrepeso,,asi que llevatela tranquila, mejor caminata rapida y listo ;)
ResponderEliminarDisfruta de la playita !!!!
Besos
espero que disfrutes mucho en tu día de playa, date un bañito por mi anda.
ResponderEliminarbesitos
estas nominada ;P
ResponderEliminarentra aqui :
http://princcesaa-princesaa.blogspot.com/2010/08/las-4-nominadas-por-lady-liss.html